节假日期间,或亲戚朋友欢聚一堂,大碗喝酒大块吃肉;或自己一个人呆在家里,三餐变两餐、两餐变一餐;或外出旅游,有啥吃啥。以上种种,均会导致肠道节律性运动的改变,或腹泻、或便秘,从而导致肛肠疾病的发生。因此,痔疮等肛肠疾病很容易成为春节“节日病”、高发病,患者只要一不注意它就可能发作或加重。如何杜绝春节高发的肛肠问题?下面一起来听一听常德肛肠医院肛肠专家怎么说。

哪些原因易造成肛肠病呢?

一、饮食习惯的改变

节日饮食质量大幅度提高,大鱼大肉、高蛋白、高脂肪等油腻食品摄入量大增,而纤维食品进食相对减少,就很容易引起大便干燥。一部分人在饮食上不注意,尤其是过量食用辛辣刺激性食物或过量饮用高浓度烈性白酒的人,可促使痔疮发生或诱发肛肠疾病急性发作。

二、久坐、久站

人们在节日期间的外出活动有所减少,有的人作息不规律,通宵打麻将、打扑克、上网聊天、远途乘车等,久坐肛门局部受压,引起血管扩张,血液淤积,静脉回流受到影响而引起痔疮发生。

三、外出旅游

若选择在假期外出旅游,那面对长途驾车、旅途劳累、休息时间不足等,则会导致机体抵抗力下降。吃饭也变得没有规律,甚至出现饥一顿,饱一顿,冷一顿、热一顿的现象,胃肠功能紊乱,在不卫生的小吃摊点进食了含有病原菌的食物,造成胃肠道粘膜急性炎症性改变,出现腹泻、便血、疼痛等诱发肛肠疾病。

假期过后从以下几个方面呵护你的肛肠:

1、清淡食物配粗粮

专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的清火作用,让你“不堪重负”的胃肠道休息调整。

2、多喝开水解油腻

节日里,每顿饭菜都少不了油腻,所以,大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、糕点的摄入,强迫自己多喝水,加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。喝淡茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、吃水果平衡消化

节日吃的美食很多是煎炸食物,多吃容易引起脾胃热滞,导致便秘或腹胀,要调整节日里失衡的消化功能,水果是必不可少的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,节日过后多喝几杯橙汁,或吃木瓜,但注意要在吃完饭1——2小时后再喝,否则吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。此外,用银花、菊花、木棉花,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还能平衡消化功能。

4、选择调理肠胃的蔬菜

膳食纤维之所以容易不足,是因为春节期间摄取的新鲜蔬果较少,再加上节日期间运动量下降,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,以补充足够的纤维素。蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻的作用。吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用;洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能;菠菜能清理人体肠胃里的热毒,预防便秘,使人容光焕发。___。

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